Ik stop met streven naar geluk…
Zullen we stoppen met te streven naar geluk?
Zullen in plaats van dit jaar te beginnen met goede voornemens,
beginnen met slechte, of eenvoudigweg doorgaan zoals we al doen?
Dit was mijn antwoord toen een vriend vroeg of ik nog voornemens had voor het nieuwe jaar
Ik wil niet meer
Ik wil niet meer beter willen of anders willen
Ik wil dit jaar het gewoon nemen zoals het is
Doorgaan op mijn eigen pad
Zonder mezelf of de tijd te forceren
Het hoeft niet sneller te gaan
Het hoeft niet anders
Wat ik neerzet of wat ik doe mag ik gewoon zo blijven doen
En het liefst een tandje trager
Met nog meer ruimte voor mij en samen
De tijd gaat al snel genoeg
We zeggen elkaar dat als je maar aan ontwikkeling en groei doet je veel gelukkiger wordt
Maar je eigen groei kan je niet te forceren
Het helpt toch ook niet om aan een bloemetje te trekken in de hoop dat het dan sneller groeit en bloeit
“De natuur heeft geen haast, en toch is er ontwikkeling en groei”
Laten we onze natuur volgen, in plaats van dat ons hoofd bepaalt wat we moeten doen en bereiken dit jaar en wanneer we (pas) gelukkig zijn
De maatschappij, met heel veel therapeuten en coaches, is teveel gericht op het behalen van (en het anderen helpen naar) een gelukkig leven. Door iets groots of zinvols te bereiken in de maatschappij. Of door met een oplossing te komen als we ons niet prettig voelen. Ook ik heb daar aan mee gedaan, en doe dat nog hier en daar
Maar…Ik wil niet meer
Niet meer forceren, dat het sneller moet gaan dan het gaat
Ik stop het op deze manier te doen
Ik ben nieuwsgierig naar wat er gebeurt, als we functioneren zonder forcerende kracht, meer vanuit zachtheid, vanuit vriendelijkheid naar jezelf. Zelfcompassie
Wat is jouw natuurlijke ontwikkeling en groei?
Wat gebeurt er als je het niet bij jezelf forceert?
Als je je verlangen tot welke stap of actie dan ook vanuit je hart laat ontstaan
En vanuit de vraag: wat wil ik nu echt?
Wat past echt nu bij mij?
Nu vandaag, in dit moment?
Wellicht wil je voorkomen dat je in oude gedragspatronen blijft hangen.
En wil je je keuzes minder laten leiden door je angsten.
Vraag je dan ieder moment af:
Hoe verhoud ik me tot het nu?
Tot wat er nu gebeurt?
Hoe reageer ik als ik iets prettig, onprettig of neutraal vind
Is er acceptatie?
Is er verzet?
Wat doet dat met mijn ervaring van dit moment?
De groei en ontwikkeling die bij jou past bereik je als je kunt accepteren wat je niet kunt veranderen
Dan blijft er energie over om te doen wat je hart je vertelt
Dan durf je dappere stappen te zetten omdat je je hart wilt volgen, met je angsten en onzekerheden onder je arm
Meestal gaat acceptatie over je binnenwereld
Wat denk je, waar gaan je gedachten steeds naar toe?
Wat voel je als je eerlijk bent, en mag je dat voelen?
Hoe is het in je lichaam?
Mag en kan je wonen in je eigen lichaam?
Je lichaam is jouw huisje in dit leven
Zorg je er goed voor? Mag je lichaam er zijn?
Geef je je lichaam het eten waar het om vraagt, waar het echt behoefte aan heeft?
Beweeg je, neem je voldoende rust. Zonder te streng naar jezelf te worden?
Luister je echt naar je lichaam – hoe beter je in je lichaam ‘zit’ hoe evenwichtiger je je voelt?
Zelfs als je pijn ervaart en daar liever voor wegloopt.
Hoe meer ik mag rusten hoe meer ik besef hoe veel ik heb gewerkt
Hoe ik altijd gedreven was en soms nog ben doordat er iets anders of nieuw moet zijn.
Gedreven simpelweg omdat het leven anders saai wordt – tenminste dat denk ik dan
Dit jaar ga ik er aan toe geven dat mijn leven hier en daar hartstikke hetzelfde en saai is, als ik vaak hetzelfde doe
En me tot het gevoel wat dat oproept verhouden
Dit gevoel met nieuwsgierigheid benaderen in plaats van vluchten in de volgende activiteit
Misschien heeft het ermee te maken dat ik dit jaar 50 word
De leeftijd waarop ik altijd heb gezegd, dan ga ik alleen nog maar schilderen
Mindfulness en Compassie
Wees gerust, ik blijf wel mensen opleiden.
Maar minder dagen dan de afgelopen jaren
En voor coaching is deze eerste maanden geen ruimte
Die ruimte neem ik voor mezelf
Om te rusten
Om de dagen nutteloos te vullen en te zien waar mijn behoefte me brengt
En ik wens jou ook veel momenten van bewuste vertraging tussen alle drukte in
____________________________________________________
Op maandag 24 mei en vrijdag en 5 juni starten weer opleidingsgroepen Mindfulness en Compassiecoach
https://academievoorleven.com/