Vreugde ervaren zonder pijn

Mindfulness en geluk

Het liefst willen we allemaal gelukkig zijn. Een vreugdevol, tevreden en pijnloos leven lijden. Helaas dit dat leven voor niemand weggelegd.  Het leven bestaat niet uit alleen maar geluk. Er zal ook altijd ongemak, pijn en lijden zijn.

Het paradoxale zelfs is, hoe meer we streven naar geluk, hoe minder groot de kans is dat we deze ervaren. Simpelweg omdat streven naar, betekent dat je het huidige moment niet accepteert, je iets anders wilt denken, voelen of lichamelijk ervaren dan je nu doet.

Geluk zal je nooit vinden in de toekomst. Stop eenvoudig met zoeken, met het streven een gelukkiger mens te worden.

Stop ook nu even.

Wat gebeurt er met je als je deze woorden leest? Voel je weerstand, of kan je ze binnen laten komen? Lijkt het je eenvoudig om toe te passen, of juist moeilijk?

Geluk in het NU

Geluk vind je enkel in het Nu. En begint met stoppen te zoeken.

Open je ogen, kijk alsof je alles voor het eerst ziet. Bijzonder hè dat je ogen kunnen kijken?

Luister met je oren, zonder voor of afkeur van wat je hoort. Open, nieuwsgierig. Wat laten je oren je horen?

Voel, ruik, proef, ervaar de wereld om je heen. Bijzonder dat je dit met je zintuigen kan ervaren. Het is heel bijzonder dat je leeft.

Ervaar alles vanuit een open, nieuwsgierige houding. Alsof het je eerste en laatste kans is om dit te ervaren.

Wat is er nu?

Richt je aandacht op wat er WEL is.

Hoe meer je je aandacht richt op alles wat eigenlijk heel bijzonder is in je huidige leven, hoe meer je ook in dankbaarheid zult ervaren.

Want niets is vanzelfsprekend. Alles in het leven komt en gaat. Dus beleef, leef in dit moment.

Geluk, of liever zeg ik vreugde, is alleen maar te ervaren in dit moment.

…

 

Wil je meer van dit. Kijk dan even bij de Opleiding Mindfulness en Compassiecoach, deze is te vinden op deze website.