Neuro-trauma sensitief werken
Veiligheid eerst
Neuro-traumasensitief werken
Veiligheid eerst
Veel mensen herkennen dit: je begrijpt hoe je rustig en kalm kunt worden,
maar je autonome zenuwstelsel doet toch iets anders.
Alsof je lichaam sneller reageert dan je hoofd.
Je wéét dat je veilig bent en kunt rusten, maar je systeem blijft toch 'aan' staan
Dat is precies waar Neuro-traumasensitieve werken op gebaseerd is.
Met deze training leer je je zenuwstelsel naar een gevoel van veiligheid, rust en kalmte te brengen.
Waardoor van alles in je leven makkelijker gaat.
De training is ontwikkeld voor
wie zich ontspannen, kalm, rustig en veilig wil voelen
ook temidden van stress en drukte
en wie wil begrijpen en ervaren hoe je je zenuwstelsel kunt reguleren naar veiligheid
het is een mooie training voor jezelf
en ook als je als begeleider neuro-traumasensitief wil werken
(n.b. de training is geen vervanging voor individuele traumatherapie maar wel aanvullend)
Als je bijvoorbeeld:
onrust voelt in je lijf of hoofd zonder duidelijke reden
overprikkeling ervaart en tijd nodig hebt om te herstellen
je lichaam vaak op “aan” staat, zelfs in rust
je veel verantwoordelijkheid voelt privé en/of op werk
je je vaker een opgejaagd gevoel ervaart
of juist het gevoel van leeg lopen of inzakken kent
het lastig vind om je grenzen te voelen en aan te geven
en je eigen ruimte in te nemen
je moeilijk in slaap valt of moeilijk overschakeld van werk naar vrije tijd
je rationeel weet dat je veilig bent, maar het niet altijd lichamelijk voelt
Wat levert neuro-traumasensitief werken je op?
• Je begrijpt dat je zenuwstelsel eerder weet of iets veilig of onveilig is dan jij met je hoofd kunt bedenken
• Je herkent wanneer je zenuwstelsel verschuift, via signalen zoals adem, spanning en gedachten
• Je herkent veiligheid als een lichamelijke ervaring, en je kunt zenuwstelsel trainen om sneller naar rust en kalmte terug te schakelen
• Je reguleert je zenuwstelsel richting gevoelde veiligheid met diverse oefeningen van verschillende deskundigen
• Je leert te pendelen tussen spanning en veiligheid, zodat je veerkracht groeit in plaats van dat je vermijdt
• Je gaat je grenzen beter voelen in je lichaam, je merkt eerder wanneer iets te veel wordt
• Je kan co-regulatie inzetten door aanwezig te blijven zonder te fixen, en met rust en kalmte aanwezig te blijven als een ander het moeilijk heeft, en de ander zo ook naar een staat van kalmte en rust te helpen
• Je kan het BASIC model gebruiken als kompas om signalen van veiligheid en bescherming te begrijpen
• Je kan schrijfoefeningen inzetten als uitlaatklep voor emoties
• Je hebt een persoonlijke toolkit met heel veel oefeningen en korte opdrachten die je ondersteunen in je werk en in je leven
Waarom inzicht vaak niet genoeg is (en regulatie wel)
In veel persoonlijke ontwikkeling ligt de nadruk op inzicht/begrijpen.
Dat helpt, maar het autonome zenuwstelsel is sneller dan je denken.
Het vraagt om veiligheid.
Wanneer je systeem onveiligheid registreert, gaat het beschermen:
vechten, vluchten, pleasen, doorgaan, terugtrekken of bevriezen.
Dat is geen keuze. Dat is neurobiologie.
Daarom is deze training neuro-traumasensitief:
we creëren omstandigheden waarin je systeem nieuwe ervaringen
van veiligheid kan opdoen.
En dát verandert de neuroceptie stap voor stap.
De polyvagaaltheorie waar een deel van de training op voort bouwt
helpt je drie kern-toestanden te herkennen:
Ventraal vagale staat (veiligheid en verbinding)
In ventraal is er ruimte voor contact, leren, creativiteit en keuze.
Je kunt aanwezig blijven bij jezelf en de ander.
Sympathische staat (mobilisatie, stressrespons)
In sympathisch ontstaat energie om te handelen: vechten, vluchten, presteren, doorgaan.
Functioneel, maar uitputtend wanneer je systeem erin vastzit.
Dorsale vagale staat (terugtrekking, bevriezing)
In dorsaal trekt het systeem zich terug: leegte, verdoving, afwezigheid.
Ook dit is een beschermingsreactie wanneer het te veel wordt.
Gezondheid en veerkracht betekenen niet “altijd rustig zijn”.
Het betekent kunnen schakelen en terugkeren. De staten lopen in elkaar over. Regulatie is dynamisch.
Neuroceptie
Neuroceptie is het onbewuste scannen van veiligheid/onveiligheid.
Het lichaam is sneller dan het hoofd. Daarom kan iemand veilig zijn, maar het niet voelen.
Coregulatie
Regulatie ontstaat in relatie. Co-regulatie is geen techniek, maar een kwaliteit van contact:
afgestemd, helder, herstelbaar. Voor coaches en counsellors is dit essentieel:
je leert aanwezig te blijven zonder te fixen,
en veiligheid te communiceren via tempo, toon, grenzen en congruentie.
Het resultaat van deze training:
je herkent sneller wat er in je systeem gebeurt
je wordt minder meegesleept door stress en spanning
je voelt je minder opgejaagd, allert of afgevlakt
je herstelt sneller na stressvolle situaties
je voelt je grenzen duidelijker
je voelt meer ruimte
je voelt je kalmte, rust en veiligheid
je kan je zenuwstelsel reguleren naar rust en kalmte en veiligheid
En als je met cliënten/coachees werkt:
je herkent autonome toestanden sneller in de sessie
je kunt neuro-traumasensitief interveniëren via regulatie en co-regulatie
je begeleidt precies op de laag waar echte verandering begint
je hebt een arsenaal aan oefeningen en opdrachten afkomstig uit
verschillende stromingen en van verschillende experts
die je kunt inzetten en meegeven
Voor begeleiders: Veilig begeleiden begint bij jezelf
Zelfzorg is niet iets wat je ernaast doet. Het begint bij begrijpen hoe jouw eigen brein en zenuwstelsel reageren op o.a. spanning, stress, trauma, machteloosheid of nabijheid.
Herken je het moment waarop je automatisch gaat oplossen?
Of juist stiller wordt en je terugtrekt?
Misschien ga je pleasen. Of harder werken dan nodig is.
Het zijn beschermingsreacties.
Ze vertellen je iets over hoe veilig jouw systeem zich op dat moment voelt.
Wanneer je deze signalen leert herkennen, ontstaat er ruimte. Je hoeft niet meer automatisch mee te bewegen met je patroon. Je kunt bewuster kiezen. Meer aanwezig blijven. Meer in contact.
Het begint met eerlijk kijken naar je eigen autonome reacties.
Wie de eigen neurobiologie leert kennen, kan ook in lastige situaties aanwezig blijven zonder overspoeld te raken. En dat is voelbaar.
Het brein van je cliënt herkent jouw rust als veiligheid.
Zo wordt zelfzorg een essentieel onderdeel van professioneel handelen.
Zelfzorg betekent in dit werk niet meer doen. Het betekent meer kunnen blijven.
Wanneer jij je eigen systeem begrijpt, herken je ook de logica van overleven bij de ander.
En vanuit die erkenning ontstaat zachtheid, duidelijkheid en authentieke begeleiding.
Neuro-traumasensitief werken
Veiligheid eerst
Inhoud training
Neuro-traumasensitief werken
Met een live dag en 8 weekse neuro-traumasensitieve training.
Plus uitleg over en oefeningen vertaald uit de polyvagaaltheorie.
Plus linkjes naar video's over lichaamsgerichte traumatherapie.
Plus een hele grote reeks aan oefeningen die helpen om je zenuwstelsel te kalmeren,
je nervus vagus te activeren, meer rust, kalmte en levendigheid te ervaren
Nu met bonus:
de onlinetraining: hechtingstheorie en relaties,
Polyvagaaltheorie in de praktijk
De training is gebaseerd op het werk van:
Stephen Porges (Polyvagaal Theorie)
Stephen Porges ontwikkelde de polyvagaaltheorie, waarin hij beschrijft hoe het autonome zenuwstelsel veiligheid monitort en schakelt tussen toestanden die invloed hebben op stress, verbinding, contact en herstel.
Deb Dana (autonome ladder & BASIC-model)
Deb Dana vertaalde de polyvagaaltheorie naar praktische toepassingen: de autonome ladder en het BASIC-model (Belief, Affect, Social, Imagination, Cognition, Physical) als manieren om veerkracht te herkennen en regulatie te ondersteunen.
David Treleaven (Trauma-Sensitive Mindfulness)
David Treleaven maakte mindfulness en meditatie trauma-sensitief: veilig oefenen, zonder overweldiging. Deze benadering zie je terug in de manier waarop we oefeningen aanbieden: uitnodigend, doseerbaar, met keuzevrijheid.
Verdere experts die inspiratie voor deze training zijn
Wat deze training zo compleet maakt is dat de deskundigheid van vele experts praktisch zijn vertaald, onder andere van: Gabor Matė, Bessel van der Kolk, Peter Levine, Paul Gilbert, Tara Brach, Kristin Neff, Nicole Sachs, Paul Grilley, Ronald Ruden. En natuurlijk Anurag's eigen jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen.
“Het beste cadeau dat je iemand kan geven is je volledige belichaamde aanwezigheid, er helemaal zijn voor iemand”
Locatie
De livedag vindt op IJburg-Amsterdam plaats of in Amsterdam Noord.
Locatie Jan Olphert Vaillantlaan en Locatie Wijkergouw liggen beide vlak aan de oostzijde van Amsterdam en vlakbij de A10, A9 en A1, makkelijk met auto en tram te bereiken en met voldoende parkeermogelijkheden.
Met de tram of bus is IJburg 17 minuten rechtstreeks vanaf Centraal Station.
Investering
De investering in de training is nu tijdelijk - tot 24 april - 595 euro btw vrij in plaats van 1090 euro.
Wanneer je een eigen bedrijf/praktijk hebt kan je de kosten voor de opleiding aftrekken.
De opleiding kost daardoor gemiddeld 37% minder.
Meld je hier aan
neuro-traumasensitief werken
zaterdag 20 juni 10.00–17.00
Aanmelden tot: 24 april (waarschijnlijk eerder vol)
Investering: €595 (normaal €1090)
“Anurag is een geweldig charismatische trainster die een enorme rust uitstraalt. Zij weet als geen ander de cursisten te prikkelen om zichzelf te ontwikkelen.”
~ Anita de Jong, specialist begaafdheid
“Anurag draagt eenieder een open en warm hart toe. Haar humor, vakkennis, professionele en vriendelijke en niet oordelende houding zijn kenmerkend voor haar”
~ Nancy, docent en medische chiropodist
“Anurag is een een boeiende en kundige docent en coach. Er zijn weinig invloeden of technieken waar ze geen kennis van heeft.”
~ Bibi Schultz, coördinator klanten Woningbouwvereniging
“Ik heb Anurag ervaren als een zeer deskundige opleider die theorie en praktijk goed weet te combineren en die bovendien doet met een goede dosis humor. Ze belichaamd compassie..”
~ Alice Kiekboom, life en loopbaancoach
“Ik wist veel, maar nu kan ik het ook dóen. Ik merk sneller wat er gebeurt in mijn lijf en ik kom makkelijker terug naar rust.”
~ Marco, relatiecoach
“Anurag inspireert mij als deskundige opleider. Ze maakt de training heel praktijk gericht. Ik vind Anurag een warme, authentieke persoonlijkheid, laagdrempelig en tegelijkertijd stevig aan het stuur.”
~ Jacqueline Bakker, Adviseur werving en selectie
“Eindelijk tools die zacht zijn én werken. Grenzen voelen, pendelen, terugkeren ik gebruik het elke dag.”
~ Mirjam Hoef, coach
Oprichter en Opleider Anurag ten Klooster
Ik (Anurag, 55 jaar) ben altijd iemand geweest die alles uit het leven wilde halen. Na mijn partner (de vader van mijn drie kinderen) zijn dood werd dat gevoel alleen maar sterker. Ik wil geen tijd verspillen en alleen nog doen wat ik het allerbelangrijkste vind.
Sinds 2010 zijn er door mij meer dan 1500 coaches en counsellors opgeleid vanuit mijn Academie voor Leven.
In mijn eigen leven heb ik verschillende vormen van trauma meegemaakt en ik heb van dichtbij gezien hoe trauma doorwerkt in het dagelijks functioneren.
Veilig voelen is altijd het belangrijkste geweest in de groepen die ik begeleid en in het 1-op-1 contact, omdat je vanuit veiligheid kunt groeien.
Mijn intentie met deze training is een plek creëren waar je systeem niet hoeft te presteren, maar mag leren. Waar je wordt uitgenodigd tot terugkeren: naar veiligheid, verbinding en veerkracht.
Wil je meer over mijn achtergrond, CV en ervaring weten
klik dan hier
